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Sport und der innere Schweinehund

Sport und Bewegung in den Wechseljahren sind ausgesprochen hilfreich, nicht nur physisch sondern auch psychisch. Wir erzählen, wie man den Sport in den Alltag integrieren kann und wie immer sprechen wir noch über viele andere Themen, die uns in diesem Zusammenhang bewegen.

Ernährung in den Wechseljahren

Das, was bis gestern an Ernährung und Sport gut funktioniert hat, passt heute plötzlich nicht mehr - was ist mit unserem Körper los? In den Wechseljahren verändert sich der Körper. Um ihn gut in den Wechseljahren und später in der Menopause zu unterstützen, können Ernährung und Bewegung viel für den Körper tun. Passen da noch Gummibärchen, Alkohol und Schokolade? Wir erzählen, wie und was wir in unserer Ernährung verändert haben.

Meditation, Leistungsfähigkeit und Selbstwert

Dank Meditation bewusster leben, sich selbst und den eigenen Bedürfnissen mehr Aufmerksamkeit schenken und trotz abnehmender Leistungsstärke weiterhin in Wertschätzung sich selbst gegenüber bleiben - klappt das? Darüber sprechen wir in dieser Folge. 

Hormonelle Migräne

Unser Thema in dieser Folge ist die hormonelle Migräne und die Suche nach Möglichkeiten, besser mit ihr zurecht zu kommen. Wir sprechen über unsere persönlichen Versuche, diese Form der Migräne in den Griff zu bekommen und erzählen von den Erfahrungen mit Medikamenten, pflanzlichen und homöopathischen Mitteln, tracking der Hormonschwankungen und Meditation. 

Im Gespräch mit unserem Gast Sandra

Wir sprechen in dieser Folge mit unserem Gast Sandra über Themen wie die Pille, Schwangerschaft, Hitzewallungen und die Unterschiede im eigenen Körperempfinden in unserer Jugend und heute.

Wechseljahre und subjektives Körperempfinden

In unserer zweiten Folge sprechen wir über unsere persönlichen Erfahrungen mit Wechseljahrsbeschwerden. Herzrhythmusstörungen als Beispiel für weniger geläufige Beschwerden während der Wechseljahre sind eines unserer Themen.

Wir sind Katrin und Britta

In unserer ersten Folge stellen wir uns vor, erzählen, wie dieser podcast entstanden ist und worüber wir sprechen werden und sind auch schon gleich bei Themen rund ums Leben 50+